Wiele osób może kojarzyć jacuzzi wyłącznie z miejscem do relaksu i odprężenia się po długim, ciężkim dniu. Warto jednak wiedzieć, że kąpiel w wannie z hydromasażem może także nieść za sobą realne korzyści dla naszego zdrowia.

Na co pomaga jacuzzi?

Miłośnicy jacuzzi mówią przede wszystkim o tym, jak relaksująca może być kąpiel w wannie z hydromasażem, w ciepłej, przyjemnie masującej ciało wodzie. Prawdą jest jednak, że oprócz samego relaksu i odprężenia wanna spa może dać nam znacznie więcej – kąpiele w jacuzzi wpływają na zdrowie i dobre samopoczucie!

Redukcja poziomu stresu

Jacuzzi doskonale pomaga radzić sobie ze stresem. Kąpiel w ciepłej wodzie połączona z hydromasażem działa kojąco na nasz układ nerwowy. Mięśnie rozluźniają się szybciej, a ciało natychmiast odczuwa ulgę. W takich warunkach organizm zaczyna produkować więcej serotoniny i endorfin – hormonów odpowiedzialnych za poprawę nastroju. Poziom kortyzolu, czyli hormonu stresu, spada, co sprawia, że łatwiej jest nam się uspokoić i wyciszyć.

Łagodzenie bólu mięśni i stawów

Wanna z hydromasażem to również sprawdzony sposób na uciążliwebóle mięśni i stawów. Ciepła woda działa na ciało niemal jak naturalny lek. Rozszerza naczynia krwionośne i poprawia krążenie. Dzięki temu mięśnie i stawy szybciej otrzymują dawkę cennego tlenu i składników odżywczych, co przekłada się na zmniejszenie bólu i sztywności oraz rozluźnienie mięśni. Oczywiście, jeśli ból spowodowany jest poważniejszym urazem lub nasila się mimo domowych sposobów jego zniwelowania, należy skonsultować się z lekarzem. 

Regeneracja po wysiłku

Kąpiel w wannie z hydromasażem to sposób na regenerację po treningu. Nic zatem dziwnego, że często korzystają z niej zarówno zawodowi sportowcy, jak i amatorzy, którzy wyłącznie hobbystycznie uprawiają daną dyscyplinę sportu.

Ciepła woda i hydromasaż skutecznie odprężają ciało i umysł, a mięśnie rozluźniają się niemal natychmiast. Co więcej, woda przyspiesza usuwanie kwasu mlekowego, będącego przyczyną bolesnych zakwasów. Dzięki regularnym kąpielom w jacuzzi organizm efektywniej naprawia mikrourazy powstałe podczas ćwiczeń czy drobnych kontuzji.

Korzystny wpływ na układ krążenia

Woda w jacuzzi osiąga zazwyczaj temperaturę między 35 a 38 stopni Celsjusza. Kąpiel w takiej temperaturze działa na ciało jak naturalny stymulator krążenia krwi. Delikatne ciepło powoduje rozszerzanie się naczyń krwionośnych, co z kolei przyspiesza dostarczanie tlenu i cennych składników odżywczych do wszystkich komórek ciała. Kąpiel w jacuzzi sprawia, że:

• serce pracuje sprawniej;
• ciśnienie krwi stabilizuje się;
• ryzyko powstawania zakrzepów maleje.

Lepsza kondycja i wygląd skóry

Regularne korzystanie z jacuzzi to doskonały sposób, by zadbać o kondycję skóry. Ciepła woda i hydromasaż pobudzają krążenie oraz limfę, dzięki czemu skóra staje się jędrniejsza, gładsza, co bezpośrednio wpływa także na jej estetykę. 

Dodatkowo ciepło spowalnia procesy starzenia się naskórka, dlatego nawet bezpośrednio po kąpieli skóra wygląda lepiej. Woda rozgrzewa ciało i otwiera pory, dzięki czemu nasza skóra może łatwo pozbyć się gromadzących się w niej zanieczyszczeń. 

Walka z cellulitem i ujędrnianie skóry

Regularne sesje w jacuzzi może pomóc nam w procesie odchudzania i ujędrniania naszego ciała. Dodatkowo kąpiele z hydromasażem doskonale redukują cellulit, najczęściej pojawiający się na udach i pośladkach. 

Ciepła woda i mocny masaż wodny sprawiają, że skóra staje się gładsza i bardziej jędrna. Z czasem cellulit staje się mniej widoczny. Wystarczy kilka regularnych sesji, żeby zobaczyć pierwsze efekty.

Oczywiście należy pamiętać, że samo jacuzzi ogrodowe nie zastąpi zdrowego stylu życia, regularnych treningów, czy właściwego odżywiania się. Może jednak stanowić realne wsparcie i dodatek do innych kroków, mających na celu poprawę jędrności i estetyki skóry czy redukcję masy ciała. 

Kto powinien unikać jacuzzi? Przeciwwskazania

Wiemy już, jakie są zalety jacuzzi i jakie korzyści zdrowotne niesie za sobą regularne korzystanie z wanny z bąbelkami. Hydromasaż daję ulgę w bólach, może niwelować problemy z zasypianiem i pomaga w regeneracji mięśni oraz łagodzi bóle reumatyczne. Zanim jednak zdecydujemy się na kąpiel w bąbelkach, powinniśmy poznać najważniejsze przeciwskazania do korzystania z jacuzzi, jako że nie wszyscy mogą swobodnie i bez ograniczeń regularnie zanurzać się w ciepłej wodzie masującej. 

Kąpieli z hydromasażem powinny unikać osoby z chorobami serca, nadciśnieniem, ale i  zbyt niskim ciśnieniem. Szczególną ostrożność powinny zachować też osoby z niewydolnością krążenia lub po przebytych zakrzepicach. 

Kolejna grupa osób, które z większą ostrożnością powinny podchodzić do kąpieli w jacuzzi to kobiety w ciąży. W pierwszym trymestrze lepiej w ogóle z niej zrezygnować, z kolei w następnych miesiącach dobrze jest skonsultować się w tej sprawie z lekarzem. 

Na kąpiele z hydromasażem uważać powinni także ci, którzy cierpią na różnego rodzaju alergie i choroby skórne. Również w przypadku infekcji lepiej jest nie ryzykować.

Inne schorzenia będące przeciwwskazaniem dla częstych kąpieli w jacuzzi to:

• cukrzyca;
• padaczka;
• żylaki;
• infekcje dróg moczowo-płciowych;
• ostre stany zapalne skóry oraz otwarte rany.